今日は【空手】がありました。

まずは準備体操から始めます。

怪我をしないように、しっかり身体をほぐします。

〜突き〜

肩が動かないように、腕だけを前に出す意識をします。

〜突きをしながら前進〜
前回姿勢にならないよう注意しながら
勢いよく突きます

素敵です

〜蹴りをしながら前進〜
バランスを崩さないように
足を上げたら、チョンと前に出して
引き戻してから、下に下ろします

蹴りは工程が沢山あって少し大変ですが、みんな覚えてきました。

〜対戦〜
突きをする側と受ける側に分かれて行います

受ける側は当たらないように、必死にガードします

交代をして、どちらも経験しました。

みんな、上手です。

〜筋肉トレーニング〜
足を上げて腹筋を鍛えます

「プルプルする」「痛い」と言いながら
一生懸命取り組んでいた子どもです

今度は腕と足を鍛える為に、“クモ”のポーズを
します

子どもたちはこのまま前進も出来ます

〜バランス感覚の強化〜
伸ばした手を反対の足を伸ばして
倒れないようにキープします

あちこちから「わ〜」「倒れる〜」という声が聞こえてきました

〜瞬発力のトレーニング〜
講師の合図で立ち上がって、競争します

次はうつ伏せです

今日も楽しみながら空手の時間を過ごしました。

今日で空手の米田先生はお別れです。
次回からは、新しい先生が来てくれます。
お楽しみに。