今日は、空手がありました。
まずは、準備運動です。
跳躍、伸脚、ストレッチをしっかり行い、怪我の予防をします。
次に、突きの練習です。
気を付け。
用意。
構え。
横に曲がったり、下を向いたりしないように真っ直ぐ前を向いて突きます。
続いて、蹴りの練習です。
足を前ではなく、上に高く上げます。
終盤では、腕の力を鍛える為に腕だけの力で進んだり、
クモのポーズで進むトレーニングもしました。
最後に寝た状態から立ち上がり、タッチしたら戻るという瞬発力を鍛える練習も行い、今日の練習は終了しました。
講師に「元気がいいな」と褒められて、初めから終わりまでやる気満々だった子どもたちです。