今日は空手の日でした。

まずは準備運動をしっかり行い、怪我をしないように身体を伸ばします。

突きの練習では、横を見ないよう身体を常に真っ直ぐにして突いたり前に進んだりします。

蹴りも同様に、身体が横を見ないように前に進みます。

最後にバランスを取る練習やクモの体勢で前に進んで筋力トレーニングを行って今日の練習は終了しました。

お尻を浮かせることが難しそうでしたが、最後まで一生懸命取り組むうめ組のみんなでした。