今日は、空手の日でした。

まずは、準備運動から始めます。

怪我をしないように、身体のいろんな場所をしっかりと伸ばします。

準備運動が終わったら、突きの練習です。

腕を前にしっかりと伸ばし、反対側の腕は腰に当てます。

次は、蹴りの練習です。

前に出すだけではなく、上に蹴り上げてから下に足を下ろすということが難しくて苦戦し、何度も挑戦しました。

ここで、リフレッシュタイム。

腕だけで進む“ほふく前進”と“お尻歩き”で筋肉を鍛えます。

ほふく前進はとても上手に進めますが、お尻歩きがどうしても足や腕を使ってしまうので、練習が必要です。

練習もラストスパート。

構えの練習をした後、そのまま前進します。

空手は一度に二つも三つも違う動作を行わなくてはいけないのですが、子どもたちは講師を見て一生懸命ついていきます。

以上で本日の練習は終了です。

空手の時間は、子どもたちの真剣な表情が見られるので嬉しいです。