今日は、新年最初の空手がありました。

体操から始めます。

怪我をしないように身体をしっかりと伸ばします。

次は、突きの練習です。

「構えが上手だね」と褒められました。

次は、蹴りの練習です。

足が高く上がるようになってきました。

その他に体力作りも行いました。

腕の力で進んだり、

しゃがみながら進んで足腰を鍛えたり、

後ろに手を付いてそのまま前に進んだり後ろに下がったり、クモの様に動きました。

途中で潰れながらも、諦めずゴールしていました。

最後に瞬発力を鍛えました。

仰向けに寝転び、講師の「よーい、ドン」の合図で走り出します。

今度はうつ伏せからスタートしたりと、バリエーションを変えて、子どもたちが飽きないように工夫しながら進めてくれるので、最後まで楽しみ、そして集中して取り組む事が出来ました。

講師からも沢山お褒めの言葉を頂いて、みんなは得意気な表情をしていました。