今日は空手の日でした。

まずは準備運動から始めます。

伸脚やアキレス腱を伸ばしてから

上に伸びて

脱力。

足首や股関節をほぐしたら

腕力を鍛えるために匍匐前進。腕の力で前に進みます。

これはとても上手に出来て、スピードもとても早い子どもたちです。

さて、いよいよ突きの練習です。

構えてから、力強く突きます。

「いち・にー・さん！！」
大きな声で10まで数を数えながら練習します。

次は蹴りの練習です。

かっこ良く決まっています。

最後はジャンプで体力作りです。

足をグーパーにしながらジャンプで進んだり
ケンケンをしながら進みます。

ケンケンのみで進むのはとても難しい様で
何度も足を着きながらも、最後まで諦めず
辿り着いていました。

これで今日の練習は終了です。

講師の先生今日もありがとうございました。