今日は空手の日でした。
まずは、準備運動をしっかり行います。
体をほぐすためにジャンプをしたり、股関節を柔らかくしたり
身体を伸ばしてストレッチもします。
腕を頭の後ろに組んで伸ばすのは難しいですが
一生懸命頑張っていました。
下に向かって身体をバウンドさせる動きがとても上手で、「みんな上手だね」と褒め
られました。
続いて“突き”の練習です。
様になってきて、こちらも「上手だね」と褒められました。
“蹴り”も、膝の高さまで一度足を上げた後に
チョンと前に蹴り出す事が難しく、何度も練習しました。
“型”も、以前はお猿さんのようでしたが
かっこ良く決まるようになりました。
筋肉を鍛える為に
お尻歩きお尻を浮かせて腕と足だけで歩く練習も行いました。
4月から比べると、空手の動きを覚えたり
筋肉も付いてきて、身体の使い方が上手になりました。
