今日は、空手の日でした。

怪我をしないように、入念に準備体操を行います。

足首をほぐす時は、足の指の間に手の指を入れて回します。

次は、匍匐前進のように腕の力で進み、腕を鍛え終えると、いよいよ型の練習です。

しっかりと構えてから、蹴りの練習です。

形が綺麗で、講師にも褒められました。

突きの腕も真っ直ぐで、素敵です。

更に、お友だちと向かい合って掌で押し合い、体幹を鍛えました。

押されても緑の線から動かないように我慢します。

これが大好きな子どもたちは、どうしてもお互いの顔を見ると笑ってしまいますが、楽しみながら鍛えている子どもたちです。

瞬発力を鍛えるために、床に寝転がったところから講師の合図で立ち上がって、前の壁にタッチをします。

最近、一位になるお友だちが決まっています。

瞬発力が良いんですね。

最後は瞑想をして、今日の空手も最後まで集中して終了しました。